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少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。每天吃1碗五榖雜糧飯而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物同時也會增加自然殺手細胞的數目。抑制“壞”細菌的生長。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。維霖診所曹院長發現：深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各類礦物資