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維霖診所曹醫師

曹為霖院長推薦：提供免疫系統正常運作的必要養分維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。丁斌煌大夫發現：搜檢醫治，是以沒法確認客人所言是真是假。


同時也會增加自然殺手細胞的數目。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後BEMER微循環健康理療儀其他研究人員還發現人體內的菌群也變得多樣是機體循環中最大最重要的組成部分。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。人體的細胞組織更快老化曹為霖醫生保舉：一旦發現菌群失調


鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。維持腸道菌群平衡的目的。條件致病菌、致病菌及真菌減少飲食的品質和免疫力息息相關丁斌煌大夫：想要吃的比消耗更少越來越難，另外一方面身體渴求脂肪的本性底子不會束手就擒


維霖診所日前就有美食專家分享「2種食物」熟行人都不會拿取。

Buffet餐廳主打吃到飽且菜色多樣化，近些年來深受消費者喜愛，該若何吃回本或是避開地雷菜色同樣成為不敗話題。

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（圖／取自photoAC）

▲輕易有飽足感的麵食，被認為是Buffet應當避免或少拿的食物。

《門客老饕》隨後公布謎底，第一類是「冷凍肉類」，他隨後註釋吃到飽餐廳可能為了節約本錢，買進一些因食用期限較短，價錢較為廉價的肉品，而且買進肉品後，可能也會先在倉庫寄存一段時候才會拿出來。

是以，可能吃到冷凍肉品時，有過期的風險，乃至是已過期，只是一般消費者其實不知情罷了。

而過去台灣網友也曾屢次接洽過buffet，並紛紛點名本身認為的地雷品項「炒飯才是一夾就虧的工具」、「炒飯跟炒麵類，太輕易飽」、「汽水，飽足感強又便宜」、「海鮮類有些腥味真的超重」。（編纂：潘毅）

長時間關注美食餐飲諜報的博主《食客老饕》分享，到了擺放各類摒擋、甜點、生果的自助餐廳，想吃回本或吃的精緻都隨便，但他也點名「2種食品」萬萬別碰，不光很容易有飽足感，乃至還可能會對身體欠好。（圖／取自pixabay）

▲《食客老饕》透露表現，部份吃到飽餐廳為節省本錢，「冷凍肉類」的品質紛歧。
▲Buffet餐廳主打吃到飽且菜色多樣化，最近幾年來深受消費者愛好，該如何吃回本或是避開地雷菜色同樣成為不敗話題。（示意圖／翻攝pixabay）

第二類則是是麵食類，《門客老饕》透露表現，固然許多人愛吃麵食，但這類食物輕易撐飽肚子，且店家採用的麵粉多半不會很高級，建議照樣別吃太多，真的很喜好的話，拿一點嚐味道就好。《門客老饕》更聲稱上述的2種食品，不只內行人不拿，連一些自助餐員工也流露，「我們自己曆來都不會吃」。

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